こんにちは、つとむです。
去年の10月に慢性上咽頭炎の治療を始めてから、気付けば約1年が経過していました。
症状は段々と良くなっているものの、上咽頭に粘ついたものがこびりついている感じが未だにあり、現在も3～4週間に1回は耳鼻科でのEAT治療を続けています。
少し前の通院日、耳鼻科の先生に【サイナス・リンス】という鼻洗浄用の製品をおすすめしてもらいました。
この製品を使用してみたところその良さを実感！
今日はサイナス・リンスについて詳しくご紹介したいと思います。
サイナス・リンスとは？
8月の中旬頃、耳鼻科での治療時に先生に聞かれたのは、今まで鼻うがいをしたことがあるかどうか。
MSMプレフィアを使用して鼻うがいを行なっていることを伝えたところ、耳鼻科でも鼻洗浄用のキットを販売しているので、もし良ければ使ってみたらどうかとお薦めしてもらいました。
▶MSMプレフィアを使用した鼻うがいについて、詳しくはこちら。
その日は一度保留にしたのですが、症状の改善具合にも多少の停滞感があり…。あと一歩良くなるきっかけになればと、おすすめの製品を使ってみることに！
9月初めの通院時に先生に話をして、耳鼻科でキットを購入しました。
購入した製品がこちら。
NeilMed（ニールメッド）が販売している、サイナス・リンスという製品です。
箱の中には専用のボトルと、粉末入りの小袋（一回使いきりタイプ）が60包入っています。
専用粉末はこちら。
小袋の中には、約96％の塩化ナトリウムと約4％の重炭酸ナトリウムを調合した粉末が入っていて、240mlの水に溶かすと人間の体液に近い濃度の洗浄液が出来るように調整されています。
そのため鼻うがいをしても刺激が少なく、プールなどで感じるような「つーん」とする鼻の痛みもないそうです。
サイナス・リンスの使い方
使用方法はこちら。
- 専用ボトルに36℃程度のお湯を入れる
- 小袋を1つ開けて粉末をボトルに入れる
- ボトルのキャップを閉め、軽く振って粉末を水に溶かす
（振ったときにキャップの穴から水がこぼれる場合があるので、穴を指で押さえながら振ると◎） - 片方の鼻の穴にボトルの先端を当て、軽くボトルを握り、噴射された洗浄液で鼻洗浄を行なう
以上の方法を参考に鼻うがいを行ないます。
耳鼻科の先生には水道水でも大丈夫と言われましたが、普段から飲み水は浄水器の水を使用しているので、鼻洗浄をするときにも浄水器の水を使用しています。
鼻洗浄時には煮沸した水を使用しましょう！！
ちなみに使用する水の量ですが、分かりやすいようにボトルに線が表記されているので、その線まで水を入れればちょうど良い量になります。
36℃程度のお湯を使用するという部分に関しては、私の場合は大体180mlのところまで水を入れて、残りは沸かしたお湯を入れるようにしています。（かなり適当です💦）
使用した感想
キットを購入した日に早速使用してみたところ、ボトルを軽く握るだけで簡単に鼻うがいをすることが出来ました！
説明に書かれていた通り「つーん」とした嫌な痛みもありません。
サイナス・リンスはボトルの容量が大きいので（240ml）、たっぷりの洗浄液で鼻うがいをすることが出来るのも嬉しいポイント！
私の場合は左右交互に鼻うがいをすると、大体3回ずつは行なうことが出来ています。
使用する場所に特に決まりはありませんが、耳鼻科ではお風呂場で使用すると周りが濡れる心配がないから楽だと教わったので、私は毎日浴室の洗い場で使用しています。
口コミで見つけた方法を実践中
通常のやり方で使用を続けていたある日、Amazonで製品を検索していたところ、カスタマーレビューに書いてあったある使用方法が目に留まりました。
その方は副鼻腔炎に悩んでいたそうなのですが、こちらのサイトに書いてあったやり方で実践したところ、症状が無くなったそうです！
上記のサイトに書いてある方法はあくまで自己流とのこと。実践する場合には自己責任でとサイトにも記載がありました。
副鼻腔炎と慢性上咽頭炎は異なる病気ですが、どちらも後鼻漏などの症状もあるため、私もこの方法で鼻うがいを行なってみることにしました。
先程のサイトを参考にさせていただき、現在実践している方法がこちら。
（私自身も自己責任で行なっています！）
- 片方の鼻の穴から鼻うがいを行ない、もう片方の穴から洗浄液が出てきたら鼻をつまむ
- 洗浄液が鼻の穴から出ないように気をつけながら、前かがみになり頭を下げる
（自分のヒザを見るイメージ） - 頭を下にしたまま10秒ほど口呼吸をして待ち、そのまま頭を上げて真上を見る
- 鼻をつまんでいた指を離し、鼻の奥に液体を行きわたらせる
（実践してみると、液体が行きわたる感じがよく分かります） - 最後に下を向いて、鼻や口から洗浄液を出す
- 耳の方に水が流れないように注意しながら鼻をかむ
以上の方法を試してみたところ、通常の方法で行なったときよりもより鼻の奥まで洗浄液が届いている感じがしました。
私自身が悩んでいる症状でもある、粘ついたものがくっついている感じのする部分にも洗浄液が届きやすくなっているので、今も上記のやり方で実践しています。
現在の症状
サイナス・リンスを使用した鼻うがいを始めて約1ヶ月半が経過しましたが、上咽頭の違和感が以前よりも気にならなくなりました。
ＥＡＴ治療も継続していますが、約1年前と比べると後鼻漏の症状もだいぶ減っています！
耳鼻科で購入した分もまだ残っていますが、これからもサイナス・リンスの使用を続けたいと思い、さっそく次の分をネットで購入しました。
ボトルはまだ使用することが出来るので、今回は粉末のみ120包入った製品を購入！
小袋の量が異なるものなど他のラインナップもあるようなので、ぜひご自身に合った製品をご購入ください。
MSMプレフィアでの鼻うがいも継続中
ここまでサイナス・リンスを使用した鼻うがいについてご紹介させていただきましたが、以前ご紹介したMSMプレフィアを使用した鼻うがいももちろん継続しています。
●MSMプレフィア 150ml
サイナス・リンスは入浴時に使用し、MSＭプレフィアは今までと同様に、寝る前と朝起きたときに横になった状態で使用しています。
サイナス・リンスで上咽頭をきれいに洗い流すことで、MSMプレフィアがより効果を発揮しやすくなるのではないかと個人的には期待しているので、これからも併用していきたいです。
まとめ
今回のブログを書いている中で一番驚いたのは、慢性上咽頭炎の治療を始めてすでに1年が経過していたということ！
1年前には後鼻漏などの症状にあれだけ悩まされていたのに、ここまで症状を減らすことが出来てとても嬉しいです。
ブログを書いているおかげで、当時どれだけ苦しんでいたのかがよく分かります💦
完治するところまでいけるかどうかは分かりませんが、これからもEAT治療と鼻うがいを続けていき、最終的には自宅でのケアだけで症状が改善出来ることを目標に頑張ります！
今後の経過についてもまたブログに書きたいと思っていますので、よろしくお願いします。
それでは。
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